|
Мой дневник похудения.
|
|
| nevestka | Дата: Понедельник, 21.09.2009, 12:23 | Сообщение # 1 |
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| Уже неделю сижу на диете. до этого момента не похудела ни на грамм.
у меня вес 80 кг.
Хочу добится веса, который был до родов. Т.е 68 кг.
Объемы:
грудь 100
талия 102
бедра 112
Эх! А вот раньше было
98
70
100
хочу все вернуть!
Мероприятия:
вечером качаю прес:
1. ложимся на спину. Поднимаем ноги на 60 градусов и пишем цифры до 10. ногами.
2. ложимся набок. Одна нога согнута, другая поднята вверх. Начинаем ее опускать и поднимать. так 10 раз одной ногой, 10 раз другой.
3. ложимся на спину. Колени согнуты. ПОднимаем живот вверх. Так 10 раз.
С каждым разом прибавляем по 10 упражнений.
|
| |
| |
| KrasotkaDJo | Дата: Понедельник, 21.09.2009, 14:48 | Сообщение # 2 |
Полковник
Группа: Администраторы
Сообщений: 221
Статус: Offline
| Ух ты,какая ты молодец ))
а я вот по утрам пытаюсь делать зарядку - хииии,надо большую силу вооли ;))
Неудачная попытка в 100 раз лучше бездействия !!!
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Понедельник, 21.09.2009, 15:42 | Сообщение # 3 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| KrasotkaDJo, я вот хочу еще побегать. но не могу. Раньше, когда жила у себя бегала. А тут неудобно.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Понедельник, 21.09.2009, 15:46 | Сообщение # 4 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 21.09.09
сегодня уже ем меньше.
чаще пережовываю пищу.
результат:
грудь 102
талия 98 (-4)
бедра 112
вес:79 кг
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Понедельник, 28.09.2009, 18:49 | Сообщение # 5 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 28.09.09
Эта неделя была очень плодотворной в плане праздников. День Рождение своей дочери я справляла несколько раз. Конечно же не могла отказать себе во многом. Уж очень я люблю вкусно покушать. Таких праздников у меня в семье очень много, особенно в октябре. буду надеятся, что ничего не омрачит моего снижения веса. как мне хотелось бы.
Повторяю еще раз смысл моей диеты:
1. меньше кушаю. т.е. я уменьшила свои порции на половину. Кушаю по нескольку раз в день.
2. Стараюсь кушать последний раз за 3 часа до сна.
3. Исключила свинину. Она в организме расщепляется в течение 30 суток.
мои параметры на сегодня:
грудь 102
талия 98
бедра 110 (-2)
Ура! Уменьшились бедра. То что я и хотела.
Для этого я увеличила упражнения в 2 раза. Раньше уделяла 20 минут упражнениям, а сейчас 45 минут.
Надеюсь и вы примете это во внимание! Удачно вам похудеть.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Суббота, 03.10.2009, 10:06 | Сообщение # 6 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 3.10.09
Нервное расстройство дало о себе знать. Теперь я похудела на 2 кг. Стало 76 кг. Но праздничные дни дадут о себе знать. однозначно!
Параметров не будет. Потеряла сантиметр. Теперь даже не знаю куда он делся? В таких случаях я обычно беру нитку и измеряю себя, а потом прикладываю к линейке! А Вы, что об этом не знали???? 
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Понедельник, 05.10.2009, 16:59 | Сообщение # 7 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 5/10/09.
Все 2 дня я как всегда забыла про диеты. Вес не изменился: 79 кг.
грудь 102
талия 98
бедра 110
Снова два 2 ничего не делала. Тяжело. Но ведь и тренажерные залы имеют выходной. Разрешила себе не заниматься спортом 2 раза в нелделю. только не подряд. Хватит лодырничать. Нужно закрепить за собою определенный комплекс упражнений, а уж потом прибавлять нагрузки.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Вторник, 01.12.2009, 10:45 | Сообщение # 8 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| Ура! я похудела. Вес уменьшился до 75 кг. как я и хотела. Правда еще нужно до 70 кг похудеть.
Благодаря диете у меня уменьшилось лицо. Похудели руки. Я стала меньше кушать. правда сейчас я кушаю последний раз в 11 часов вечера. Но это дело поправимое. обязательно буду кушать перед уходом с работы. всем удачных начинаний!
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Пятница, 25.12.2009, 17:06 | Сообщение # 9 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 25.12.2009г.
всем привет! Это опять я. Давно меня небыло. да! Вы наверное подумали, что я похудела. ничего подобного! потолстела. А точнее все вернула на свои места. Моя работа дала похудеть на 5 кг. Но стоило мне привыкнуть к работе и кушать вечером. я стала снова набирать вес. Мой вес составляет 79 кг. от чего уходили к тому и пришли.
Мои пораметры:
грудь 101(-1)
бедра 99 (+1)
таз 110
Начала заниматься фитнесом по диску. Час занимаюсь фитнесом перед сном. Кушать стараюсь меньше. Но вот В новый год отказывать себе в еде не собираюсь! А упражнения буду делать когда дома сижу, а не работаю.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Суббота, 09.01.2010, 09:21 | Сообщение # 10 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 09.01.2010 года
Всем привет!
Вот и закончились праздничные дни. Вы не поверите. дала волю я рту и рукам. В хорошем смысле этогго слова. Наелась всего. Был и ресторан со шницелем и молочным шоколадом. И пицца в больших размерах. А под новый год я покушала все, что только можно. Боялась встать на весы. Только что с весов. Результат озвучиваю и плачу:
вес - 80 (+1)
грудь -
талия
бедра
Не нашла я сантиметра. как найду, тогда и поставлю пораметры. Сейчас снова фитнес и правельное питание. а в феврале буду придерживаться поста.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Вторник, 12.01.2010, 20:21 | Сообщение # 11 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 11.01. 2010
качаю прес. ни каких изменений. Я похудела на 1 кг. Вес 80 кг.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Вторник, 26.01.2010, 15:29 | Сообщение # 12 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 26.01.2010
Худею. Сейчас вес 78 кг. Взвешиваюсь сейчас редко. Не хочу себя расстраивать. Перестала есть мучное. Правда иногда так хочется. Перестала пить кофе. Совсем не ем сладкого. Борюсь с собою. Раньше не любила его совсем, а теперь тянет. но я справляюсь. Не ем почти перед сном. А когда на работе, то приезжаю и пью только воду. Скоро привыкну и совсем не захочется есть.
грудь 102 (+1)
талия 89 (-10)
бедра 111 (+1)
Ну, не так уж и плохо. тАЛИЯ -10 ЭТО ПРОДУКТИВНО И ОЧЕНЬ МЕНЯ РАДУЕТ.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Вторник, 16.02.2010, 12:10 | Сообщение # 13 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| 16.02.2010г.
Вот и 2 день поста. Не ем практически ничего кроме гречки и рыбки. совсем чу-чуть. если отказаться сразу от всего. Организм не выдержит. Жую Фрукты, которые совсем не ела. Сегодня буду делать салат с фасолью. не знаю. доживу ли я до апрела. но очень соблазняет меня колбаса в холодильнике.
вес: 76 кг
грудь 102
талия 100 (+11)
БЕДРА 112 (+1)
Буду снова сидеть на диете и заниматься фитнесом. Пока не соблазнилась на вкусности и мясо. посмотрим, что будет потом! Удачи мне и вам!
|
| |
| |
| demonessa | Дата: Четверг, 04.03.2010, 17:22 | Сообщение # 14 |
Сержант
Группа: Проверенные
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Женя, а какой у тебя рост, если не секрет?
Все хорошее и плохое в нашей жизни мы делаем своими руками.
|
| |
| |
| nevestka | Дата: Пятница, 05.03.2010, 09:17 | Сообщение # 15 |
|
Admin
Группа: Администраторы
Сообщений: 3844
Статус: Offline
| demonessa, 169
|
| |
| |
